问题: 如何提高睡眠质量?
我每天睡8小时,但睡眠质量不高,每天醒来之后头脑很不清醒,迷迷糊糊的.请各位大哥大姐帮小弟一回,万分感激不已.
解答:
有一种气功入静的方法：平躺，双手放于丹田，脑里想着在虚无缥缈的空中，只有一根稻草，最后稻草也没有了。
所谓心无杂念！
参考文献：心无杂念
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