我将要参加省的公务员面试，我想请教下考试的时候紧张该怎么克服？还有我平时并不是个喜欢回答问题的人，我想改变，该做哪些努力呢？
谢谢！

你好！


　　一、怎么来看待紧张？

　　紧张并非坏事，不要怕紧张。我认为面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。

　　二、为什么会紧张？

　　紧张无法回避，要正视紧张。紧张的原因有三：

　　一是与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。运动员参加重大赛事同样紧张，不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往最希望应聘的职位，面试时较紧张，反之，则相反。

　　二是公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。

　　三是面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

　　三、怎么来缓解紧张?

　　有的资料说：怎么消除紧张。消除紧张这种提法不够科学，我们提如何来缓解紧张，或不过度紧张更现实些。基于上述二点认识，那么怎么来缓解紧张呢？

　　建议：

　　调整心态。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。用四川的一句话：雄起！这些话很有道理，但往往太有道理的话，不好把握，难操作，说者简单，做者困难。考生调整心态具体讲做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵，放开答题。