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问题: 安静不下来怎么办

我感觉在学校里压力很大,时常喘不过气,很希望自己能安安静静的坐下来去好好写写作业看看书,但总是很浮躁,我该怎么办?谢谢!

解答:

先告诉自己是 我可以安静的
不去想那些易兴奋的事
听听轻音乐`慢慢就好了`
建议听 月光`