问题: 关于考试前睡觉的问题。。。
我们学校晚上是要上晚自习的，晚上10点半才下课，回到家就差不多11点了，差不多在11点半睡觉，但是上午7点就要准时起床，有时候上午1 2节课就觉得很困，有点影响课堂效率，请教大家怎样提高睡眠质量
解答:
我觉得你首先是争取尽量早点睡觉.学校作息时间由不得自己,那么晚自修下课后,什么也别干,马上回家,尽快洗漱,上床睡觉.其次,就是网友们说的,课间闭目养神,午间小睡一下.双休日有时间大睡一觉.记住了,睡觉第一,学习第二.睡不足,没精神,学习没有效率,等于白学.劳逸结合才是科学的学习之道.
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