要亲身经验哦！
我个人每天都听很多，早晨听着跑步，打开电视只看国际频道，一天至少要听3个小时，大概有两年的时间了吧，可是我的听力没什么大的长进。前几天我试过听高二的课文，竟然会卡，这让我没了信心。（我是英语四级，按理说听高中的不成问题）
我说的卡不是说被陌生单词卡住，我听的时候每个单词都能听明白，可都是散的，连不成句子（我说的是长句子），就好像我的思维速度跟不上，
我不知道问题出在哪儿？

我想应该把读和听结合起来，听一个句子，然后用自己的语言来表述已经听过的句子，这样又能边听边思考。很有效的！
要精听，一句一句的抠，直到听懂为止，建议以精听为主，泛听为辅。 要点是听句子的主谓宾，实词以及说话人的语气，最好是能写下来。听懂一句过一句，实在听不懂就看一眼文字材料，然后再听这一句，要多听几遍。




如何精听 和泛听：

精听

仔细认真听，而且必须要全部听懂，句句听懂。如同学习语文一样，有一本教科书是精读课本，篇篇要仔细分析，看懂每个词语、句子。精听也必须“正襟危坐”，高度集中思想，力图听懂每个词语、句子，捕捉信息。训练的方法是先把录音文章听一遍，通晓大意，然后再重放，一句一句地听，遇到听不懂的词语、句子，就利用录音机、复读机的倒放功能，倒了再听，一遍不行两遍，甚至三遍，直至听懂为止。然后再下一句，等到每个句子都听懂了，再把全文从头至尾放一遍，的确全听懂了，精听也达到了预期的效果。

泛听

如英语泛读一样，只求听着，不求甚解，只求量的增加与积累，不求听懂每个句子。就泛听来说，还可分为两个方法，方法之一是当你在家吃晚饭时或做功课感到累时，就放些英语磁带，看看英语新闻，听听英语广播，让家庭充分浸润在英语氛围中，就像处在英语国家的语言环境中；方法之二是准备一个Walkman，再购置一些道道地地的英语磁带，我特别推荐Crazy English ——每两个月出一期的磁带，体裁多样，可听性强。如果是乘车或步行上学，或在小憩休息时，就可戴着耳机听英语，都不占用整块的学习时间，而是利用休息时间或零星时间，使自己尽可能增加“听”的输入量，听的量增加了，有些语言情景与单词短语反复听了，也很自然慢慢听懂了，英语听的能力也自然提高了。