我平时总是看不惯别人的坏习惯，可是当我自己也有这样的习惯时，却总是看不见，我自己其实也明白不好，但老是不能把自己当成别人去坚决改掉。我该怎么办？

以抽烟这个坏习惯为例介绍
“戒”这个字眼没什么好处，应该选择一些积极的东西作为你改变习惯的动力。那么，问题一：

　　1、你拿什么来代替？

　　离开！停止！控制！如果你真想从这里记住点什么，那就是这种方法：用积极的词语来替代，这样带有消极语气的词语。下面是一些提示，对于一个孤独的人，勇气将是你的指南。
　　让我们举一个特例：如果把“戒烟”这个词里的消极语气变成积极的呢？

　　寻找积极的结果。任何习惯的改变都带来新的可能性。忘掉那些戒烟有益健康的说法吧，你可能耳朵已经长了茧……如果你不是很有钱，停止吸烟会让你的钱包鼓起来，用这些钱你可以买喜欢的其他东西。我的打算是，把原来用于买烟的钱花在奢侈的早餐上。
　　寻找相互排斥的活动。选择并坚持一些新的活动，你会变得不可能做坏习惯的事情。比如，如果打算跑马拉松就不可能抽很多烟。
　　疯狂一点！做一些怪异而有趣的事儿，来代替抽烟这样的习惯。

　　2、你真的想改变吗？

　　我要忏悔：有时候我总是抱怨，然而我并没有真的打算改变自己。
　　我猜这是一种释放压力的方式，我承认，即使我并不很喜欢这种方式。
　　你怎么样？你真的决定改变了吗？如果答案是否定的，你很有自知之明，请自己吃一顿吧。否则，如果你真的打算改变自己，准备回答下一个问题。

　　3、要现在改变吗？

　　你已经听过太多次，我再重复一次。一次集中精力改变一个习惯，这很重要。如果你眼下有很多习惯要改，那么做好一个再说吧。

　　4、改变能给你什么？

　　成功的改变习惯需要很强的动力。
　　唤醒你渴望改变的最好办法是，设想一个画面，它包含改变给你的生活带来的所有积极效果，以及那些消极的东西远离自己。
　　简单的说，你可以回答下面四个问题，做出相反的回答：“正确的我要去做”，“错误的我要避免”。
　　做出这些回答时很重要的一点是，要在内心里确信：我要改变并不是因为类似父母的唠叨“你要如何如何做”，或者完全是因为大众的态度，如“吸烟有害健康，戒烟吧”。
　　按照下列步骤执行，你会发现一切已经成为过去。

　　拿一张纸写：“正确的我要去做”，以父母的角度来说这些正确的事情是什么？
　　针对这些正确的事情，思考有关你改变习惯的方方面面，然后把这些改变带来的所有好处都写下来。
　　设想给一个8岁的孩子解释你改变习惯的好处。用简单的，能吸引小孩子而且容易理解的词语写下来。
　　然后重复以上步骤，写“错误的我要避免”。
　　收工：你可以庆贺一下了。