问题: 在家学习如何避免抑郁
高考又快到了 我打算再参加一次 虽然我在社会工作了 但我想利用好这三个月的时间再冲刺一下 不过才开两天我就在待不住了 我感觉很压抑 请高人指导一下我如何摆脱抑郁!
解答:
1、适度调节自己的情绪。
2、整理一下自己的思路，想想身边的亲戚朋友或者名人都经历过挫折，把高考失利当成一次锻炼。
3、把担心的事情按程度高低排列在纸条上写出来，逐渐放松。
4、一想到高考失利的情景或考试焦虑时想一想自己喜欢的事物。
祝你成功！
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